解决便秘问题，试试这些食物有助于排便

解决便秘问题,试试这些食物有助于排便,但是我们要注意了解一些饮食禁忌,比如生竹笋,性寒凉,吃得太多容易导致腹泻问题。

1、生竹笋

性寒凉,有滑肠、降气的功效。中医多用于治疗食积不化、胸腹胀满等症。

2、性寒凉的食物

性寒凉的食物不适合所有人食用,比如,黄瓜、慈姑、蘑菇、绿豆芽、黄瓜、雪梨、柿子、猕猴桃等。

3、性寒凉的食物

对于没有消化不良的人,糯米、薏苡仁等。糯米中含有止泻成分,同时富含钙质,可以起到止泻的作用。而绿豆,不但止泻作用好,而且含有丰富的营养素,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。

4、性寒凉的食物

性寒凉的食物不适合所有人食用,比如,薏苡仁等。

5、性热寒的食物

对于性热寒的食物,如狗肉、羊肉、葱蒜、韭菜、胡椒粉、辣椒等。对于性热寒的食物,如桃、李、杏、银杏、芒果等。对于性寒凉的食物,如芹菜、藕、柚子、荸荠、菱角、百合等。

6、性寒温的食物

性寒的食物主要有芋头、小米、大米等。这些食物性味平和,吃了不会引起脾胃负担,对于性寒的食物,比如芹菜、韭菜、蒜、胡椒粉、羊肉、狗肉、鲫鱼、生姜等。

7、性热寒的食物

性热寒的食物主要有桂圆、大枣、核桃、桃子、薏苡仁、红糖、柿子、香蕉、雪梨等。这些食物性味平和,吃了不会引起脾胃负担,

8、性寒寒凉的食物

性寒寒凉的食物主要有大白菜、芹菜、大蒜、花椒、香菜、空心菜、西红柿、桃子、香蕉、李子、梨、柠檬等。