浓香美味，告别单调！学会这几招，教你如何煮出美味可口的粥！

浓香美味,告别单调!学会这几招,教你如何煮出美味可口的粥!

一、山药莲子粥

材料:山药、小米、

做法:将山药去皮切块,与小米、莲子一起放入锅内,

功效:这道粥可以健脾补气,养心安神,健忘的人群。

二、红枣糯米粥

材料:糯米、红糖。

做法:将糯米淘洗干净,加入红糖调味即可。

功效:这道粥有补中益气、健脾养胃、补血养血的功效,心悸、食欲不振的人群。

三、桂圆红枣粥

材料:大米、桂圆肉、

做法:将桂圆肉、大米淘洗干净,

功效:这道粥可以健脾补气,养心安神,心悸、食欲不振的人群。

四、花生红枣糯米粥

材料:花生米、糯米、红糖。

做法:将花生米、糯米淘洗干净,加入红糖调味即可。

功效:这道粥有健脾、养血、补血的功效,适合脾虚、贫血的人群。

五、桂圆莲子汤

材料:桂圆肉、

做法:将桂圆肉、红枣分别洗净,与适量的清水一起放入锅中,大火煮开后转小火煮至莲子软烂,

功效:这道汤可以补中益气、养血安神,适合气虚、失眠多梦的人群。

六、淮山枸杞粥

材料:淮山、枸杞子、大米。

做法:将淮山和枸杞子分别洗净,与适量的清水一起放入锅中,

功效:这道粥有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效,适合肾虚、体质虚弱的人群。