泡菜豆腐汤的热量解析：是健康美食还是高热量的罪魁祸首？

泡菜豆腐汤的营养价值:

1、泡菜豆腐汤富含多种营养物质,包括钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,可促进肠道蠕动,帮助排出肠道内的毒素。泡菜豆腐汤中含有丰富的维生素,能促进消化,帮助胃肠道蠕动,帮助改善食欲,还能促进消化。

泡菜豆腐汤的热量:

泡菜豆腐汤的热量是比较高的,但是只要控制摄入量,是不会有什么影响的。

泡菜豆腐汤的做法:

1、做泡菜豆腐汤的时候,要把豆腐干切成小块,放入沸水中煮5分钟左右,捞出放入凉水中。将白菜心切成小块,豆腐干切成小块。

3、把泡菜放入小碗中,放入辣椒、蒜末、鸡精、味精、盐、酱油、香醋、白糖、葱段、姜块,放入水淀粉拌匀。

4、在锅中加入适量的油,把豆腐干放入锅中煎成两面金黄,盛出备用。

5、在锅中加入适量的水,放入切好的白菜心,放入切好的豆腐干,放入适量的盐、生抽、香醋、味精、盐、生抽、醋,大火烧开,放入粉丝煮熟,加入鸡精,出锅前撒上葱花,完成。

1、吃豆腐干是不会胖的,豆腐干属于低热量食物,而且豆腐干中的蛋白质含量非常丰富,对于减肥的人来说,是很好的选择。豆腐干的热量非常低,对于想要减肥的人来说,是一种非常理想的减肥食品。

3、如果想要控制自己的食欲,可以在豆腐干的制作过程中加入辣椒或者辣椒酱,味道会更好。

豆腐干的做法

1、炒豆腐干

用料:嫩豆腐300克,花椒5克,小葱5克,姜5克,盐3克,味精2克,料酒10克,淀粉5克,植物油25克。