轻松学会制作完美奶盖的做法，让你的饮品更加诱人！

轻松学会制作完美奶盖的做法,让你的饮品更加诱人!!大家赶快学起来吧!

用料

鲜牛奶500ml

柠檬1个

牛奶榨汁的方法

牛奶和柠檬取半个,柠檬榨汁后取汁,用剩下的牛奶和柠檬汁一起搅拌,做成奶盖,就可以了。

纯牛奶是牛奶的精华,所以牛乳不能多喝,但喝牛奶可减肥。

材料

牛奶150毫升,洋葱半只,胡萝卜半根,大葱适量

做法

1.牛奶150毫升,洋葱半只,胡萝卜半只,胡萝卜半只

2.洋葱半只,胡萝卜半只,大葱半只

3.胡萝卜半只,大葱半只

4.将牛奶和洋葱洋葱一起搅拌,做成奶盖,可以在其中加一些柠檬,这样利于吸收,可是柠檬里面含有柠檬酸,不利于肠胃吸收。

奶盖为什么可以减肥?

牛奶的减肥功效与作用在于增多脂肪和热量,减少人体脂肪堆积,又能促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,分解体内堆积的废物和毒素。

牛奶是上班族、学生以及上班族的必备饮品。牛奶减肥方法:牛奶具有很好的减肥功效,牛奶中的钾、钠、钙、镁等矿物质和微量元素,对神经、肌肉的发育有很好的作用。

为什么喝牛奶会减重

牛奶是人体营养的主要来源之一,常喝牛奶可以帮助消化、调节肠胃、补钙等。但是如果喝牛奶不注意的话,会造成消化不良的现象。牛奶的成分会阻碍人体对钙质的吸收,喝牛奶容易让人发胖,那就得不偿失了。

减肥的误区

错误一:一天喝一杯牛奶就能减肥

我们对牛奶的主要成分不是很了解。牛奶中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素。这些成分不仅能被人体直接吸收,还能转换成脂肪,让身体处于一个不断的“苗条”状态,而且这些脂肪成分还可以抑制身体对其他营养的吸收。

正确方法:每天喝一杯牛奶,最好选择在早上喝。

错误二:吃水果代替主食

人体的胃每天需要约600毫升左右的食物来进行消化和吸收。因此,把吃水果作为主要的能量来源并不能完全抵御饥饿。你只需要在两餐之间吃些水果或喝杯酸奶即可。

错误三:在粥中加蔗糖

粥中的蔗糖、葡萄糖容易转化成脂肪,这会直接影响你的身材,所以减肥期间不能拒绝。如果想要通过喝粥来减肥,那最好要把粥改成含糖量较低的粥,这样可以避免在第二天饮食中被作为主食的糖分转化为脂肪而堆积在体内。