月子粥的各种做法：丰富多样的滋补饮食方案，让宝妈迎接轻松月子时光

月子粥的各种做法:丰富多样的滋补饮食方案,让宝妈迎接轻松月子时光。月子期间,妈妈还要注意补充营养,各种营养元素全面的供给,让妈妈顺利度过身体的生理恢复期。

1、月子粥

月子粥的原料很简单,只需要5-10碗米。把大米淘洗干净,用水浸泡4个小时,泡米要提前一晚上泡,再用清水浸泡,水也要提前放,这样就可以缩短烹饪时间。

2、红枣糯米粥

新鲜的大枣100克,糯米100克。先把糯米淘洗干净,再浸泡1个小时,然后加适量水,把红枣、糯米一起放在锅中,加水适量,先用大火煮开,再用小火熬煮30分钟。

3、淮山枸杞粥

淮山30克,枸杞10克,糯米150克。把淮山、枸杞洗干净,沥干水分,切成小块,把糯米淘洗干净,和淮山、枸杞一起放在锅内,加适量水,先用大火煮开,再用小火熬煮30分钟。

4、莲藕排骨汤

新鲜的排骨200克,莲藕200克,洗净切成块状,放到锅里用水煮开,再用小火炖煮15分钟,然后加入莲藕块,煮熟后再加入适量的调味品。

5、鸡蛋枣汤

鸡蛋2个,红枣10颗,清水适量。把鸡蛋去壳,红枣撕碎,加入适量清水,把鸡蛋煎好,放到锅里,再用小火煮10分钟。

6、胡萝卜大枣排骨汤

大枣10个,胡萝卜150克,排骨1斤,洗净切成块,放到锅里,再加入适量清水,再用小火煮20分钟。

7、淮山红枣莲子汤

鲜山药100克,红枣10枚,莲子100克,洗净切成块,放入锅里,然后加入适量的调味品。

8、银耳枣汤

银耳适量,红枣10颗,枸杞20颗,把红枣撕碎,枸杞装入盆里,放入锅里面,再用小火煮20分钟。

9、百合杏仁排骨汤

百合100克,杏仁50克,排骨300克,放入锅中,然后加入适量的调味品。

10、红枣南瓜汤

南瓜300克,红枣15颗,百合30克,把红枣撕碎,放入锅里,放入适量的调味品。