一站式养胃小米粥的做法大全，多种口味美味享用！

一站式养胃小米粥的做法大全,多种口味美味享用!营养健康,保健健康,富含维生素C、铁、锌、磷、镁等营养成分,能预防和治疗缺铁性贫血、缺钙、缺锌、气血不足等疾病。

1.小米淘洗干净后,用冷水浸泡四个小时左右。

2.将所有食材和调料一起放入砂锅,加水煮。

3.大火烧开后转小火熬1个小时,关火放凉即可食用。

小米粥的营养价值非常丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、锌、铜等营养成分,不仅适合孕妇食用,更适合正在哺乳的妇女食用。

小米熬粥营养丰富,有利于人体消化吸收,并且可以滋阴润燥,助眠。小米中含有大量的色氨酸,该物质可以帮助孕妇增强记忆力,补中益气,能帮助孕妇维持体力,增强机体抵抗力。孕妇在哺乳期食用小米粥,可以帮助产后恢复体力,促进乳汁分泌,补充营养,促进身体的恢复。

孕妇小米粥的做法大全

准备小米100克,鸡蛋两个。把小米清洗干净,用冷水浸泡四个小时。鸡蛋清洗干净,切成小块,放入碗内,搅打成蛋液。小米淘洗干净,沥干水分。鸡蛋磕入碗内,加适量清水搅拌均匀。电饭锅中加适量清水,放入小米,大火烧开。加盖转中小火,煮10分钟左右。打开盖,放入搅好的蛋液,继续煮一会儿,加入冰糖,搅拌均匀。

准备小米50克,红枣5-6颗。将小米清洗干净,用冷水浸泡四个小时。红枣清洗干净,去核,沥干水分。锅中放入适量水,放入小米,红枣。盖上盖子,大火烧开。待锅中小米开花时,放入红枣。改中火继续煮,再煮一会,至粥粘稠状即可。

准备新鲜的西红柿200克,鸡蛋两个。将西红柿清洗干净,去皮,切碎。鸡蛋打散,将西红柿和鸡蛋搅拌均匀。锅中放入适量清水,大火烧开,放入西红柿丁。再继续煮10分钟左右,加入打好的鸡蛋。