妈妈必知！8种催奶下奶快的食物，让你的宝宝畅快吃奶

妈妈必知!8种催奶下奶快的食物,让你的宝宝畅快吃奶!

草莓

草莓营养丰富,而且有较高的药用价值。草莓中含有大量的水分,可以补充妈妈身体所需水分,有利尿润肠的作用,对于促进乳汁的分泌有一定帮助。

莲藕

莲藕也是很好的催奶食物,可以帮助宝宝顺利入睡。如果妈妈产后奶水不足,可以将新鲜的莲藕打成汁,添加蜂蜜和红糖饮用。

黄花菜

黄花菜具有通乳的作用,尤其适合于乳汁不足的妈妈食用。

豆芽

豆芽可以起到通乳的作用,适合产妇食用。

萝卜

萝卜具有通气和催奶的作用,可以有效的帮助妈妈下奶。

茭白

茭白具有催奶的作用,可以有效的帮助妈妈催奶。

豆制品

黄豆具有丰富的营养成分,可以催奶。

猪脚

猪蹄具有丰富的营养成分,可以帮助产妇下奶。

豆浆

产妇要尽快下奶,可以在饮食方面多喝一些豆浆。豆浆具有补充水分、促进乳汁分泌的作用,可以有效地帮助产妇下奶。

下奶的汤类

鲫鱼汤

产妇要马上下奶,可以将鲫鱼和黄豆炖煮,可以起到通乳的作用,如果不喜欢吃鲫鱼,可以用猪蹄炖汤喝。

丝瓜鲫鱼汤

丝瓜具有通乳的作用,如果产妇乳汁不足,可以用丝瓜和鲫鱼来炖汤。

花生猪蹄汤

产妇要尽快下奶,可以选择花生猪脚汤。

花生猪蹄汤

花生猪脚汤具有通乳的作用,可以有效地催奶。

丝瓜猪脚汤具有催奶的作用,可以有效地催奶。

营养价值

猪蹄富含蛋白质和脂肪,具有滋补的功效,具有补气血、滋阴润燥、益气和通乳的作用。

丝瓜鲫鱼汤

配料:丝瓜、鲫鱼、姜、料酒、精盐、胡椒粉。

做法:

1、将鲫鱼去鳞、鳃和内脏,冲洗干净,锅中倒入油烧热,放入鲫鱼煎至两面变黄,盛出。

2、将姜清洗干净,姜切成片,准备好。

3、锅内倒入油烧热,放入鲫鱼、姜、料酒,加入适量水,大火烧开,然后转小火慢炖。

4、加入丝瓜继续炖煮,加入精盐和胡椒粉,炖至汤变成奶白色即可。

丝瓜鲫鱼汤营养价值

丝瓜鲫鱼汤具有补气血、滋阴润燥、益气和通乳的作用。

丝瓜鲫鱼汤适合各种人群食用。